शाकाहारी
लसूण-लिंबू ब्रोकोली सोते
लसूण, लिंबू आणि बदामासह परतलेली कुरकुरीत ब्रोकोली.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
१३७ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ४.७ ग्रॅ
- कर्बोदके
- २.६ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- १.७ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- ११.१ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १.४ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ३.१ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- ब्रोकोलीचे तुरे 2 मिनिटे उकळून घ्या.
- तेलात लसूण आणि मिरचीसह 4 मिनिटे परता.
- भाजलेले बदाम आणि लिंबाची साल किसून घाला.
आणखी काही कल्पना
कलिंगड, फेटा आणि पुदिना सॅलड10 मि. · 4 जणभाज्यांसह क्विनोआ टिक्की30 मि. · 4 जणब्रोकोली सूप30 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकॅप्रेसे सॅलड10 मि. · 4 जणएंडाइव्ह, सफरचंद आणि अक्रोड सॅलड10 मि. · 4 जणफत्तूश20 मि. · 4 जण · कमी खर्चातपुदिन्यासह मटारचं मखमली सूप25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकाकडी-दह्याचा थंड सूप10 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
इटालियन
लेबनीज
Ecomely ची मूळ पाककृती.