शाकाहारी
स्टफ्ड रताळी
काळे बीन्स, मका आणि अॅव्होकॅडो भरलेली भाजलेली रताळी.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
५२६ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १५ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ७५.७ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- २०.४ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १४ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ५.४ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- १८.१ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- रताळ्यांना काट्याने टोचा आणि २००°C वर ५० मिनिटे भाजा.
- बीन्स आणि मका जिऱ्यासह गरम करा.
- रताळी मध्ये चिरा आणि त्यात बीन्स, अॅव्होकॅडो, क्रीम व कोथिंबीर भरा.
आणखी काही कल्पना
ग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातलीक क्विश55 मि. · 6 जणमॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातपालक-रिकोटा लझान्या1 तास 05 मि. · 4 जणझुकिनी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातपातळ टोमॅटो-मोहरी टार्ट45 मि. · 6 जणफुलकोबी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभाजलेले चणे आणि भाज्या50 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
दोफिने
फ्रेंच
अमेरिकन
इटालियन
फ्रेंच
फ्रेंच
Ecomely ची मूळ पाककृती.