मासे
टूना-टोमॅटो किश
कपाटातील साहित्याचे किश: टूना, टोमॅटो, मोहरी आणि चीज.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
४०० kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २३.३ ग्रॅ
- कर्बोदके
- १९.८ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ३.७ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २४.६ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १५.१ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- पेस्ट्रीवर मोहरी पसरव.
- टूना आणि टोमॅटोच्या गोल चकत्या पसरवून ठेव.
- क्रीम आणि चीजसह फेटलेली अंडी वरून ओत.
- १८०°C वर ३५ मिनिटे बेक कर.
आणखी काही कल्पना
ग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातहॅमसह पास्ता ग्रॅटिन35 मि. · 4 जणझुकिनी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातफुलकोबी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभाजलेले चणे आणि भाज्या50 मि. · 4 जण · कमी खर्चातहॅमसह लीकचे ग्रॅटिन50 मि. · 4 जणलाल मसूर डाळीचे गोळे45 मि. · 4 जणओव्हनमधील लिंबू-थाईम चिकन लेग1 तास · 4 जण
दोफिने
फ्रेंच
फ्रेंच
फ्रेंच
Ecomely ची मूळ पाककृती.