मांसाहारी पदार्थ
रेड बीन्स अँड राइस (क्रेओल पद्धतीचे राजमा आणि भात)
स्मोक्ड सॉसेजसोबत मंद आचेवर शिजवलेला मलईदार राजमा, भातासोबत वाढलेला.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
३५९ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २२.८ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ३३.७ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ३.३ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १२.३ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ४.५ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ११.५ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- राजमा रात्रभर भिजत ठेव.
- सॉसेज, कांदा, ढोबळी मिरची, सेलरी आणि लसूण परतून घे.
- राजमा, मसाले आणि पाणी घाल, थोडे मॅश करत 1 तास 30 मिनिटे मंद आचेवर शिजव.
आणखी काही कल्पना
टेक्स-मेक्स
फ्रेंच
रियुनियन
ब्राझिलियन
स्पॅनिश
फ्रेंच
Ecomely ची मूळ पाककृती.