Ecomely

भाषा

नॉर्मंडी पद्धतीचे सोल माशाचे फिले (Filets de sole à la normande): पाककृतीचे चित्र
मासे

नॉर्मंडी पद्धतीचे सोल माशाचे फिले (Filets de sole à la normande)

सायडरमध्ये पोच केलेले सोल माशाचे फिले, शिंपले, कोळंबी आणि मशरूमसह क्रीम सॉसमध्ये.

  • 50 मि.
  • ४ व्यक्ती
  • मध्यम
  • थोडे महाग
  • नॉर्मंडी

बनवली? रेटिंग द्या

साहित्य

साहित्य

मसाले आणि चवीसाठी

सोबत वाढण्यासाठी

पोषणमूल्य

४६२ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने
४०.१ ग्रॅ
कर्बोदके
८.२ ग्रॅ
त्यापैकी साखर
४.६ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ
२७.४ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
१७.६ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

  1. अर्ध्या सायडरमध्ये शिंपले झाकून उघडू दे, कवचातून काढ आणि रस गाळून घे.
  2. फिले गुंडाळ, लोणी लावलेल्या भांड्यात चिरलेल्या शॅलटवर ठेव, उरलेले सायडर आणि शिंपल्यांचा रस घाल; १८० °C वर ओव्हनमध्ये १२ मिनिटे.
  3. मशरूम लोण्यात थोड्या लिंबाच्या रसासह परतून घे.
  4. शिजवलेला रस घे आणि क्रीमसह निम्मा आटव, सॉस चमच्याला चिकटेपर्यंत.
  5. शिंपले, कोळंबी आणि मशरूम घाल, फिल्यांवर सॉस ओत आणि वाढ.

आणखी काही कल्पना

Ecomely ची मूळ पाककृती.