
मासे
नॉर्मंडी पद्धतीचे सोल माशाचे फिले (Filets de sole à la normande)
सायडरमध्ये पोच केलेले सोल माशाचे फिले, शिंपले, कोळंबी आणि मशरूमसह क्रीम सॉसमध्ये.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
४६२ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ४०.१ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ८.२ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ४.६ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २७.४ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १७.६ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- अर्ध्या सायडरमध्ये शिंपले झाकून उघडू दे, कवचातून काढ आणि रस गाळून घे.
- फिले गुंडाळ, लोणी लावलेल्या भांड्यात चिरलेल्या शॅलटवर ठेव, उरलेले सायडर आणि शिंपल्यांचा रस घाल; १८० °C वर ओव्हनमध्ये १२ मिनिटे.
- मशरूम लोण्यात थोड्या लिंबाच्या रसासह परतून घे.
- शिजवलेला रस घे आणि क्रीमसह निम्मा आटव, सॉस चमच्याला चिकटेपर्यंत.
- शिंपले, कोळंबी आणि मशरूम घाल, फिल्यांवर सॉस ओत आणि वाढ.
आणखी काही कल्पना
Ecomely ची मूळ पाककृती.

सव्हॉय
सव्हॉय
मगरेबी
स्पॅनिश
फ्रेंच
बर्गंडी
सव्हॉय