पालक-फेटा पफ (स्पानाकोपिटा)

प्रातिनिधिक फोटो: Tanya Bakogiannis — CC BY 3.0, Wikimedia Commons

शाकाहारी

पालक-फेटा पफ (स्पानाकोपिटा)

पालक, फेटा चीज आणि औषधी वनस्पती कुरकुरीत फिलो पीठात बंद केलेले.

1 तास 05 मि.
६ व्यक्ती
मध्यम
मध्यम
ग्रीक

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

१० पाने फिलो पीठ
६०० ग्रॅ. पालक
२०० ग्रॅ. फेटा चीज
२ अंडी
१ कांदा
६० ग्रॅ. वितळलेले लोणी

मसाले आणि चवीसाठी

शेपू (डिल)
जायफळ
मिरी

पोषणमूल्य

३०४ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: ११.३ ग्रॅ
कर्बोदके: २०.१ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: १९ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: ११.७ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: ३.३ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

कांदा परतून घे, मग पालक पाणी सोडेपर्यंत परत; नीट निथळून घे.
त्यात कुस्करलेले फेटा, अंडी, शेपू, जायफळ आणि मिरी मिसळ.
साच्यात लोणी लावलेल्या 5 फिलो पट्ट्या एकावर एक ठेव, सारण पसर, वरून लोणी लावलेल्या आणखी 5 पट्ट्या ठेव.
वरून काप पाडून 180 °C वर 40 मिनिटे बेक कर.

आणखी काही कल्पना

ग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात लीक क्विश55 मि. · 6 जण मॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात पालक-रिकोटा लझान्या1 तास 05 मि. · 4 जण झुकिनी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चात पातळ टोमॅटो-मोहरी टार्ट45 मि. · 6 जण फुलकोबी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चात भाजलेले चणे आणि भाज्या50 मि. · 4 जण · कमी खर्चात