Puding chia

Foto ilustrasi: Miscellaneous contributor — CC0, Wikimedia Commons

Sarapan

Puding chia

Biji chia yang mengembang dalam santan, dengan buah beri merah.

5 min
2 orang
Mudah
Sederhana

Sudah masak? Beri penilaian

Simpan sebagai kegemaran Tambah ke senarai barang dapur saya

Bahan-bahan

40 g Biji chia
25 cl Santan atau susu
1 sb Sirap maple
150 g Buah beri merah

Maklumat pemakanan

387 kcal setiap hidangan

Protein: 6.3 g
Karbohidrat: 18.4 g
Lemak: 29.4 g
termasuk lemak tepu: 21.3 g
Serat: 11.6 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

Campurkan chia, susu dan sirap.
Kacau selepas 10 minit, kemudian biarkan semalaman dalam peti sejuk.
Hias dengan buah-buahan.

Idea lain

Verrine buah beri yang menyegarkan10 min · 6 org Smoothie bowl10 min · 2 org Sorbet mangga segera5 min · 4 org · jimat Overnight oats5 min · 2 org · jimat Mangkuk yogurt, buah-buahan dan granola5 min · 1 org · jimat Muesli Bircher10 min · 2 org Krep30 min · 4 org · jimat Sarapan pagi15 min · 4 org · jimat