Sarapan
Overnight oats
Oat yang direndam semalaman dalam susu dan yogurt: sarapan yang siap sebaik sahaja anda bangun.
Bahan-bahan
Bahan-bahan
Ikut citarasa anda
Maklumat pemakanan
282 kcal setiap hidangan
- Protein
- 13.3 g
- Karbohidrat
- 37.9 g
- termasuk gula
- 15.5 g
- Lemak
- 6.7 g
- termasuk lemak tepu
- 2.4 g
Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.
Cara penyediaan
- Campurkan oat, susu, yogurt, chia dan madu dalam dua balang.
- Biarkan semalaman di dalam peti sejuk.
- Tambah buah-buahan semasa hendak makan.
Idea lain
Mangkuk yogurt, buah-buahan dan granola5 min · 1 org · jimatSarapan pagi15 min · 4 org · jimatPancake25 min · 4 org · jimatFrench toast20 min · 4 org · jimatTelur hancur berkrim7 min · 2 org · jimatBubur oat10 min · 2 org · jimatSmoothie pisang-strawberi5 min · 2 org · jimatPancake pisang dan oat15 min · 2 org · jimat
Amerika
Perancis
Resipi asli Ecomely.