Kiche tuna dan tomato

Foto ilustrasi: Saaleha Bamjee from Johannesburg, South africa — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Ikan

Kiche tuna dan tomato

Kiche mudah dari bahan dapur: tuna, tomato, mustard dan keju.

45 min
6 orang
Sederhana
Sederhana

Sudah masak? Beri penilaian

Simpan sebagai kegemaran Tambah ke senarai barang dapur saya

Bahan-bahan

Rempah & perasa

Garam
Lada hitam

Maklumat pemakanan

400 kcal setiap hidangan

Protein: 23.3 g
Karbohidrat: 19.8 g
termasuk gula: 3.7 g
Lemak: 24.6 g
termasuk lemak tepu: 15.1 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

Sapukan mustard pada pastri.
Susun tuna dan tomato yang dihiris bulat.
Tuangkan telur yang dipukul bersama krim dan keju.
Bakar 35 minit pada suhu 180 °C.

Idea lain

Gratin dauphinois1 j 35 · 4 org · jimat Gratin pasta dengan ham35 min · 4 org Gratin zukini45 min · 4 org · jimat Gratin kobis bunga45 min · 4 org · jimat Kacang kuda dan sayur panggang50 min · 4 org · jimat Gratin daun bawang perai dengan ham50 min · 4 org Bebola lentil merah45 min · 4 org Paha ayam lemon-thyme panggang1 j · 4 org