Verslaving

Gratis app om te stoppen met roken, alcohol of cannabis

Stoppen met roken, alcohol of cannabis, dag voor dag, met statistieken die motiveren en een AI die luistert.

Gratis

Stoppen is zelden een rechte lijn. Er zijn betere dagen, mindere dagen, en vooral een hoofd dat alles in jouw plaats telt. Verslaving telt voor jou en houdt alleen bij wat je vooruithelpt.

Drie grote blokken — sigaretten, alcohol, cannabis — en een categorie „overig” voor elke verslaving die je wilt loslaten. Je noteert met één tik of ’s avonds, en Zély vertelt je hoe je ervoor staat, zonder ooit te preken.

Eén tik en het staat erin
Elke sigaret, elk drankje of elke joint, op het moment dat je hem nam. Of ’s avonds het dagtotaal, in tien seconden.
Elke minuut telt
40 minuten zonder alcohol, dan 3 uur, dan 2 dagen: elke mijlpaal wordt gevierd, met het concrete voordeel dat erbij hoort.
Altijd aangemoedigd
„Goed bezig, 2 sigaretten minder dan gisteren.” En een zwaardere dag? „Het is nog steeds beter dan vorige week.” Nooit „dat is fout”.
Een privé uitlaatklep
Trek, boosheid, trots: je schrijft het aan Zély, die nadenkt over wat je zegt en vriendelijk antwoordt. Niemand anders leest mee, er wordt niets opgeslagen: alles wordt gewist zodra je de pagina verlaat.

Statistieken om vol te houden, niet om je schuldig te voelen

Vandaag tegenover gisteren, je weekgemiddelde, vorige week, je zwaarste dag, je beste reeks: elk getal wordt van de positieve kant getoond. Een eenvoudige grafiek van de afgelopen 14 dagen laat de trend zien.

Sigaretten

De +1-teller, het dagtotaal en de sigaretten die je sinds het begin hebt overgeslagen, vergeleken met je tempo in de eerste week.

Alcohol en cannabis

De tijd zonder, eerst in minuten zodat je meteen wordt aangemoedigd, daarna in uren, dagen en weken. En als je toch iets neemt, noteer je dat, zonder drama.

Opnieuw beginnen zonder bij nul te beginnen

Toch gezwicht? Met de knop „Ik begin vanaf nu opnieuw” loopt de teller weer, zonder dat er iets wordt gewist. Je beste reeks blijft je beste reeks: wat je hebt volgehouden, heb je volgehouden.

Een AI die luistert, niet oordeelt

De uitlaatklep is er om je privé te laten uiten: er wordt niets opgeslagen en het gesprek wordt gewist zodra je de pagina verlaat. Zély kent je voortgang van vandaag, denkt na over wat je schrijft, antwoordt in een paar warme zinnen en herinnert je aan eenvoudige dingen die helpen: ademhalen, water drinken, bewegen, iemand bellen. En als je lichaam heftig reageert, raadt ze je aan een arts te raadplegen.

Voor wie?

Privé

Minderen voordat je stopt

Je rookt 15 sigaretten per dag: je telt ze, ziet week na week de daling, en elke betere dag wordt gevierd.

Privé

Nuchter blijven

Je bent gestopt met alcohol: de teller loopt, de mijlpalen volgen elkaar op, en ’s avonds als het zwaar is, staat de uitlaatklep voor je klaar.

Privé

Iets anders loslaten

Gokken, suiker, schermen, andere middelen: je geeft een naam aan wat je wilt loslaten en houdt het op dezelfde manier bij.

Veelgestelde vragen

Is het gratis?

Ja. Het bijhouden, de tellers, de statistieken en de uitlaatklep zijn gratis. Met Zély Essentiel denkt Zély met AI na over elk bericht; zonder abonnement antwoordt ze met haar ingebouwde engine, die leest wat je schrijft en je voortgang van vandaag kent.

Zijn mijn gegevens privé?

Ja: wat je in Verslaving noteert, is alleen voor jou zichtbaar, ook in een gedeelde ruimte met je gezin. Je kunt alles op elk moment wissen.

En als ik toch zwicht?

Dan noteer je het, of tik je op „Ik begin vanaf nu opnieuw”. Zély maakt je nooit verwijten: ze plaatst de dag in je trend en herinnert je aan wat je al hebt bereikt.

Vervangt het een arts?

Nee. Verslaving steunt je in het dagelijks leven, maar bij een zware alcoholontwenning of sterke lichamelijke klachten praat je met een arts of bel je een hulplijn.