Ecomely

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Aubergines farcies (aubergine farsie): illustratie van het recept
Doordeweekse gerechten

Aubergines farcies (aubergine farsie)

Aubergines coupées en deux, évidées puis garnies d'une farce de viande hachée, de tomate et de chapelure. Elles sont gratinées au four et se mangent chaudes ou tièdes.

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Ingrediënten

Ingrediënten

Kruiden & smaakmakers

Naar keuze

Erbij

Voedingswaarde

338 kcal per portie

Eiwitten
21,6 g
Koolhydraten
14 g
waarvan suikers
10,3 g
Vetten
19,5 g
waarvan verzadigd
5,9 g
Vezels
9,8 g

Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.

Bereiding

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Coupe les aubergines en deux dans la longueur, quadrille la chair et badigeonne d'huile d'olive.
  2. Fais-les cuire 20 minutes sur une plaque, côté chair vers le haut, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  3. Pendant ce temps, fais revenir l'oignon et l'ail émincés dans un peu d'huile, puis ajoute la viande hachée et fais-la dorer.
  4. Ajoute les tomates concassées, le sel, le poivre et les herbes, et laisse réduire 10 minutes.
  5. Creuse légèrement la chair des aubergines, hache-la et mélange-la à la farce avec la chapelure, l'œuf et le persil.
  6. Garnis les demi-aubergines de cette farce en tassant bien.
  7. Parseme de fromage râpé si tu veux, puis enfourne 20 minutes à 200 °C.
  8. Sers chaud, avec une salade verte pour accompagner.

Varianten en tips

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites ou des pois chiches écrasés.

Origineel recept van Ecomely.