ਮੀਟ
ਕਾਚੁਪਾ
ਕੇਪ ਵਰਦੇ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ: ਮੱਕੀ, ਫਲੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਧੀਮੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
357 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 24.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 28.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 14.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 8.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੇਜ ਪੱਤੇ ਨਾਲ 1 ਘੰਟਾ ਪਕਾਓ।
- ਸੂਰ ਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚੋਰੀਜ਼ੋ ਪਾਓ, 45 ਮਿੰਟ।
- ਫਲੀਆਂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਬੰਦਗੋਭੀ ਪਾਓ, 30 ਮਿੰਟ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰਗੰਡੀ
ਐਂਟੀਲੀਜ਼
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।