ਮੀਟ
ਚਿਲੀ ਵੇਰਦੇ
ਟੋਮਾਟੀਯੋ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਧਨੀਏ ਦੀ ਹਰੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਸੂਰ ਦਾ ਮੀਟ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
377 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 31.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 6.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 4.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਟੋਮਾਟੀਯੋ, ਮਿਰਚਾਂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਹੇਠ 15 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਧਨੀਏ ਨਾਲ ਪੀਸ ਲਓ।
- ਸੂਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ, ਸਾਸ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਪਾਓ।
- 1 ਘੰਟਾ 45 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ, ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਈਮ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰਗੰਡੀ
ਐਂਟੀਲੀਜ਼
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।