ਮੀਟ
ਭਰੀ ਪੱਤਾਗੋਭੀ
ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਭਰਾਈ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੇ, ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
371 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 24.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 11.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੱਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲ ਕੇ ਨਰਮ ਕਰ।
- ਦੋਵੇਂ ਮਾਸ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਆਂਡਾ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਮਿਲਾ।
- ਹਰ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਗੋਲਾ ਰੱਖ ਕੇ ਲਪੇਟ।
- ਗਾਜਰਾਂ ਨਾਲ ਪਤੀਲੇ ਵਿੱਚ ਸਜਾ, ਬਰੋਥ ਪਾ ਅਤੇ ਢੱਕ ਕੇ 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬੂਫ਼ ਬੂਰਗਿਨੋਂ3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਗੁਲਾਸ਼2 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਬੀਫ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਟੂ2 ਘੰਟੇ 50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੌਬ3 ਘੰਟੇ 25 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਫਲੈਮਿਸ਼ ਕਾਰਬੋਨੇਡ2 ਘੰਟੇ 50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਆਲੂਬੁਖਾਰੇ ਵਾਲਾ ਪੋਰਕ1 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਗਾਰਬਿਊਰ1 ਘੰਟੇ 55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਓਵਰਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪੋਤੇ (ਪੋਤੇ ਓਵਰਨਿਯਾਤ)2 ਘੰਟੇ 25 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.
ਬਰਗੰਡੀ
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਫ਼ਲੈਮਿਸ਼
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
ਓਵੇਰਨ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।