ਮੀਟ
ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੌਬ
ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਬੀਫ, ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਪਕਾਇਆ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
650 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 65.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 9.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 28 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮਾਸ ਨੂੰ ਵਾਈਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਲਸਣ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰ।
- ਛਾਣ ਕੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੁੰਨ।
- ਮੈਰੀਨੇਡ ਪਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਆਉਣ ਦੇ।
- ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ 3 ਘੰਟੇ ਪਕਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ੈਤੂਨ ਪਾ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬੂਫ਼ ਬੂਰਗਿਨੋਂ3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਗੁਲਾਸ਼2 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਬੀਫ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਟੂ2 ਘੰਟੇ 50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਫਲੈਮਿਸ਼ ਕਾਰਬੋਨੇਡ2 ਘੰਟੇ 50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਭਰੀ ਪੱਤਾਗੋਭੀ1 ਘੰਟੇ 55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਆਲੂਬੁਖਾਰੇ ਵਾਲਾ ਪੋਰਕ1 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਗਾਰਬਿਊਰ1 ਘੰਟੇ 55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਓਵਰਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪੋਤੇ (ਪੋਤੇ ਓਵਰਨਿਯਾਤ)2 ਘੰਟੇ 25 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.
ਬਰਗੰਡੀ
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਲੈਮਿਸ਼
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
ਓਵੇਰਨ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।