ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟਰ
ਕੋਲਸਲੋ
ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤੀ ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਮਲਾਈਦਾਰ ਖੱਟੀ-ਮਿੱਠੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
161 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 7.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 11.9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਗਾਜਰਾਂ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰੋ।
- ਮੇਯੋਨੀਜ਼, ਦਹੀਂ, ਸਿਰਕਾ, ਚੀਨੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਸਭ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਠੰਢੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਬੂਲੇ20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗਾਸਪਾਚੋ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਿਸੋ ਸੂਪ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਸਪੇਨੀ
ਜਾਪਾਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।