ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਉਲਚੀਨੀ ਫਲੈਨ
ਉਲਚੀਨੀ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਨਰਮ ਫਲੈਨ, ਜੋ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
386 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 18.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 11.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 28.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 17 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰੋ, ਨਮਕ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਣੀ ਛੱਡ ਦੇਵੇ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਚੋੜ ਲਓ।
- ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਦੇ ਨਾਲ ਫੈਂਟੋ, ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਾਓ; ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਪਾਓ।
- ਉਲਚੀਨੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਪਾਓ।
- ਮੱਖਣ ਲੱਗੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 180 °C 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ: ਫਲੈਨ ਜੰਮ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤੋਰੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਦਾ ਤਿਆਂ1 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰੋਮਨ ਸਟਾਈਲ ਨਿਓਕੀ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਭੁੰਨੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਸੂਪ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੀਆਂ ਫਰਾਈਜ਼40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪ੍ਰੋਵੰਸ ਸਟਾਈਲ ਟਮਾਟਰ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਿਪਸ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਇਤਾਲਵੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।