
ਮੀਟ
ਕੁਸਕੁਸ ਰੌਇਲ
ਤਿਉਹਾਰੀ ਕੁਸਕੁਸ: ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ, ਮੈਰਗੇਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਲੇ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
927 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 58 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 65 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 10.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 45.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 15.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 9.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਲਗਮ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਅਤੇ ਛੋਲੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ।
- ਮੈਰਗੇਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਜੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਸੂਜੀ, ਮਾਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸ਼ੋਰਬਾ ਅਤੇ ਹਰੀਸਾ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਸਪੇਨੀ