Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਕੁਸਕੁਸ ਰੌਇਲ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਕੁਸਕੁਸ ਰੌਇਲ

ਤਿਉਹਾਰੀ ਕੁਸਕੁਸ: ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ, ਮੈਰਗੇਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਲੇ।

  • 2 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ
  • 8 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਮਗ਼ਰਿਬੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

927 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
58 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
65 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
10.6 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
45.8 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
15.3 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
9.2 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  2. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਲਗਮ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਅਤੇ ਛੋਲੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ।
  3. ਮੈਰਗੇਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਜੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
  4. ਸੂਜੀ, ਮਾਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸ਼ੋਰਬਾ ਅਤੇ ਹਰੀਸਾ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।