ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ
ਕਰੋਕ-ਮਦਾਮ
ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ ਵਾਲਾ ਗ੍ਰਾਟਿਨ ਕਰੋਕ-ਮੌਸੀਅਰ, ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕੀਤਾ ਆਂਡਾ ਸਜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 🍳
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
497 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 31.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 31.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 26.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11.2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬ੍ਰੈੱਡ ਉੱਤੇ ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ, ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਲਗਾਓ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਉੱਤੇ ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਫੈਲਾਓ, 220 °C 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਗ੍ਰਾਟਿਨ ਕਰੋ।
- ਹਰੇਕ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਆਂਡਾ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।