ਮੀਟ
ਡੋਰੋ ਵਾਟ
ਬਰਬਰੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਇਥੋਪੀਆਈ ਚਿਕਨ ਸਟੂ, ਗਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਆਂਡਿਆਂ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
674 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 46.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 48.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 18.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਦੇ 20 ਮਿੰਟ ਗਲਾਓ, ਫਿਰ ਮੱਖਣ ਪਾਓ।
- ਬਰਬਰੇ, ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਪਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 45 ਮਿੰਟ ਧੀਮੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ; ਚੀਰੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰਗੰਡੀ
ਐਂਟੀਲੀਜ਼
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।