Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਨੌਰਮੈਂਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵੀਲ ਐਸਕਲੋਪ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Kaissm10 — CC0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਨੌਰਮੈਂਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵੀਲ ਐਸਕਲੋਪ

ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੇਕੇ ਐਸਕਲੋਪ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੈਲਵਾਡੋਸ ਜਾਂ ਸਾਈਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰ: 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ।

  • 20 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਆਸਾਨ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਨੌਰਮੰਡੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

373 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
28 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4.2 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
3 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
24.9 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
15.3 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਐਸਕਲੋਪ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
  2. ਉਸੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਭੁੰਨੋ।
  3. ਕੈਲਵਾਡੋਸ (ਜਾਂ ਸਾਈਡਰ) ਨਾਲ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਰੀਮ ਪਾਓ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
  4. ਐਸਕਲੋਪ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।