ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟਰ
ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ
ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ, ਫ਼ੇਟਾ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
388 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 9.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 6.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 34.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਫ਼ੇਟਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਚੂਰਿਆ ਹੋਇਆ ਰੱਖੋ, ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ।
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਓਰੇਗੈਨੋ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਸਪੇਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।