ਪ੍ਰੋਵੰਸ ਸਟਾਈਲ ਟਮਾਟਰ

ਭੁੰਨੇ ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ-ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬ: ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼।

40 ਮਿੰਟ
4 ਵਿਅਕਤੀ
ਦਰਮਿਆਨਾ
ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸੇਵ ਕਰੋ ਮੇਰੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ

ਸਮੱਗਰੀ

6 ਟਮਾਟਰ
40 ਗ੍ਰਾ. ਬਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬ
4 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

3 ਤੁਰੀਆਂ ਲਸਣ
ਪਾਰਸਲੇ
ਲੂਣ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

198 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.9 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 12.2 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ: 5.2 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ: 14.3 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 2.2 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ: 2.8 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਟਮਾਟਰ ਅੱਧੇ ਕੱਟ ਕੇ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖ।
ਬਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉੱਪਰ ਫੈਲਾ ਦੇ।
ਤੇਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ 190 °C 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾ।

ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ: “ਪ੍ਰੋਵੰਸ ਸਟਾਈਲ ਟਮਾਟਰ” ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ। ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੇਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਤਾ ਹੈ