ਮੀਟ
ਹੁੰਕਾਰ ਬੇਗੇਂਦੀ
ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਪਿਊਰੀ ਉੱਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਾਲਾ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਟੂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
458 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 41 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 17.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 12 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 22.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11.9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 7.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਲੇਲੇ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨਾਲ 1 ਘੰਟਾ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਬੈਂਗਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹੀ ਭੁੰਨ ਲਓ ਅਤੇ ਗੁੱਦਾ ਕੱਢ ਲਓ।
- ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ ਸਾਸ ਬਣਾਓ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਮਿਲਾਓ।
- ਸਟੂ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਸਪੇਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।