ਮੀਟ
ਆਇਰਿਸ਼ ਸਟੂ
ਲੇਲੇ ਦੇ ਮਾਸ, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਆਇਰਿਸ਼ ਸਟੂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
394 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 27.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 34.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 14.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 5.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ ਭੂਰਾ ਕਰੋ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰਾਂ ਪਾਓ।
- ਬਰੋਥ (ਅਤੇ ਬੀਅਰ) ਪਾਓ, ਥਾਈਮ ਪਾਓ; 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪਾਓ, 45 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਓ।
- ਉੱਪਰ ਪਾਰਸਲੇ ਛਿੜਕੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰਗੰਡੀ
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਫ਼ਲੈਮਿਸ਼
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।