ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ
ਕਾਤਸੂ ਸੈਂਡੋ
ਪਾਂਕੋ ਦੀ ਪਰਤ ਵਾਲਾ ਕਰਿਸਪੀ ਕਟਲੈੱਟ, ਨਰਮ ਬ੍ਰੈੱਡ ਵਿੱਚ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟੋਂਕਾਤਸੂ ਸੌਸ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
356 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 18.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 29.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 17.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕਟਲੈੱਟਾਂ ਉੱਤੇ ਪਰਤ ਚੜ੍ਹਾਓ (ਆਟਾ, ਆਂਡਾ, ਪਾਂਕੋ) ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਤਲੋ।
- ਬ੍ਰੈੱਡ ਉੱਤੇ ਮੇਓਨੇਜ਼ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੀ ਸੌਸ ਲਗਾਓ।
- ਬਰੀਕ ਕੱਟੀ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੌਸ ਲੱਗਾ ਕਟਲੈੱਟ ਰੱਖੋ, ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।