ਮੀਟ
ਮਸਾਮਨ ਕਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੀ ਥਾਈ ਕਰੀ: ਬੀਫ, ਆਲੂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
736 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 57 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 30.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 41.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 23.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ।
- ਮਾਸ, ਬਾਕੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ 30 cl ਪਾਣੀ ਪਾਓ; 1 ਘੰਟਾ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਫਿਸ਼ ਸਾਸ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਠੀਕ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰਗੰਡੀ
ਐਂਟੀਲੀਜ਼
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।