
ਮੀਟ
ਪੁਲੇ ਡੀਜੀ (Poulet DG)
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਲੈਂਟੇਨ ਕੇਲਿਆਂ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ, ਕੈਮਰੂਨ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
865 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 50.4 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 60.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 44.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 10.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੀਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ।
- ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 20 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਗਾਜਰਾਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚਾਂ ਪਾਓ, 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਪਲੈਂਟੇਨ ਦੇ ਗੋਲ ਟੁਕੜੇ ਤਲੋ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਵੇਲੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਸਪੇਨੀ