Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਪੁਲੇ ਡੀਜੀ (Poulet DG): ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: MarieroseNN — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਪੁਲੇ ਡੀਜੀ (Poulet DG)

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਲੈਂਟੇਨ ਕੇਲਿਆਂ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ, ਕੈਮਰੂਨ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ।

  • 1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਕੈਮਰੂਨੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

865 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
50.4 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
60.7 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
44.3 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
8.9 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
10.4 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੀਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ।
  2. ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 20 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
  3. ਗਾਜਰਾਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚਾਂ ਪਾਓ, 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  4. ਪਲੈਂਟੇਨ ਦੇ ਗੋਲ ਟੁਕੜੇ ਤਲੋ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਵੇਲੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦਿਓ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।