ਸੂਪ
ਲਾਲ ਪੋਸੋਲੇ
ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸੂਪ, ਪੱਤਾਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਨਾਲ ਸਜਿਆ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
402 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 28.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 21 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 21.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ 1 ਘੰਟਾ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਮਿਰਚ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਪਾਓ, 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਮਾਸ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇ-ਰੇਸ਼ੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਜਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਲੌਂਕੇਟ ਦ ਵੋ (ਵੀਲ ਸਟੂ)2 ਘੰਟੇ · 6 ਵਿਅ.ਪੋ-ਤੋ-ਫ਼ੂ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਬੀਫ਼ ਸਟੂ)3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਬੂਫ਼ ਬੂਰਗਿਨੋਂ3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਦਾਲ ਵਾਲੇ ਸੌਸੇਜ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਕਾਸੂਲੇ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਗ੍ਰਾਤਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੂਪ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਲੀਕ-ਆਲੂ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।