ਸੂਪ
ਗ੍ਰਾਤਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੂਪ
ਕੈਰੇਮਲ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਕਰਾਊਟਨ ਅਤੇ ਪਿਘਲਿਆ ਪਨੀਰ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
485 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 17.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 46.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 15.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ।
- ਆਟਾ ਛਿੜਕੋ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਕਟੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਸੇਕੀ ਹੋਈ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਰੱਖੋ।
- ਓਵਨ ਦੇ ਗ੍ਰਿੱਲ ਹੇਠ ਗ੍ਰਾਤਾਂ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਪੋ-ਤੋ-ਫ਼ੂ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਬੀਫ਼ ਸਟੂ)3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ-ਆਲੂ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚਿਕਨ ਰਾਮੇਨ (ਝਟਪਟ)35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਫੋ ਬੀਫ ਸੂਪ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਹਰੀਰਾ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਸੂਪ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸੇਵੀਆਂ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਸੂਪ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਜਾਪਾਨੀ
ਵੀਅਤਨਾਮੀ
ਮੋਰੱਕੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।