Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਕਾਸੂਲੇ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: GD. Guilhem06 21:37, 20 April 2007 (UTC) — Public domain, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਕਾਸੂਲੇ

ਕਾਸੂਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ। 🍲

  • 1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ
  • 6 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸੇਵ ਕਰੋਮੇਰੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

1,040 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
67.1 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
26.6 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
5.8 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
71 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
26.6 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
13.3 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਸੌਸੇਜ, ਪੋਰਕ ਬੇਲੀ ਅਤੇ ਬਤਖ਼ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰਾ ਭੁੰਨੋ।
  2. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬੂਕੇ ਗਾਰਨੀ ਪਾਓ।
  3. ਸਭ ਕੁਝ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਮਾਸ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬਸ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।
  4. ਓਵਨ ਵਿੱਚ 180 °C 'ਤੇ 45 ਮਿੰਟ, ਪਰਤ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

ਰਾਕਲੇਟ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਬਲੌਂਕੇਟ ਦ ਵੋ (ਵੀਲ ਸਟੂ)2 ਘੰਟੇ · 6 ਵਿਅ.ਪੋ-ਤੋ-ਫ਼ੂ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਬੀਫ਼ ਸਟੂ)3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਬੂਫ਼ ਬੂਰਗਿਨੋਂ3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਦਾਲ ਵਾਲੇ ਸੌਸੇਜ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਹੈਮ ਵਾਲੀ ਐਂਡਾਈਵ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਤਾਰਤੀਫ਼ਲੈਟ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਬੇਕਨ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰੋਜ਼ੇ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।