ਮੀਟ
ਸੁਕੀਯਾਕੀ
ਮਿੱਠਾ-ਨਮਕੀਨ ਜਪਾਨੀ ਫ਼ੌਂਡੂ: ਪਤਲਾ ਬੀਫ਼, ਟੋਫ਼ੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼, ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਵਾਰੀਸ਼ਿਤਾ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
467 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 48.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 25 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 15.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 14.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਰੱਖੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੌਸ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਸੇਕੋ, ਫਿਰ ਟੋਫ਼ੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਾਓ।
- ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਬੁਰਕ ਨੂੰ ਫੈਂਟੇ ਹੋਏ ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਵੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਅਮਰੀਕੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਸਪੇਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।