ਮੀਟ
ਪੋਰਕ ਵਿੰਡਾਲੂ
ਸਿਰਕੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਾਲੀ ਗੋਆ ਦੀ ਕਰੀ: ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
537 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 38.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 6.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 4.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 38.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 12.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਲਸਣ, ਅਦਰਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ; ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ 2 ਘੰਟੇ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਪਿਆਜ਼ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਮਾਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਮੈਰੀਨੇਡ ਪਾ ਦਿਓ।
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 1 ਘੰਟਾ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰਗੰਡੀ
ਐਂਟੀਲੀਜ਼
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।