Végétarien

Ibikoma (fanes de patate douce)

Feuilles de patate douce cuites lentement avec des oignons et de l'huile de palme, pour un légume vert tendre au goût légèrement amer et terreux. C'est un accompagnement très typique des repas burundais.

40 min
4 personnes
Moyen
Économique
🇧🇮 Burundi

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Préparation

Lave bien les feuilles, retire les plus grosses tiges et hache grossièrement.
Émince les oignons et écrase l'ail. Fais-les revenir dans l'huile de palme 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Ajoute les tomates coupées en dés et laisse-les fondre 5 minutes.
Incorpore les feuilles, l'eau et le sel, couvre et laisse cuire 15 à 20 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les feuilles soient tendres et que l'eau soit presque absorbée.

Variantes et astuces

Avec ce qu'on trouve ici. Si tu ne trouves pas l'huile de palme, utilise de l'huile d'arachide ou d'olive, le goût sera un peu différent.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de feuilles de patate douce (jeunes pousses) ?: Fécule de pomme de terre — Fécule de pomme de terre remplace la patate douce (moins sucré).; Potiron — Potiron remplace la patate douce (moins sucré).
Pas de oignons ?: Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).; Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de huile de palme ?: Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).; Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de tomates ?: Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
Pas de ail ?: Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).; Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).