
Poissons
Ikan goreng cili (poisson frit au piment)
Des morceaux de poisson frits croustillants, nappés d'une sauce pimentée à l'ail et au sel. Le piment s'y mêle au jus du poisson pour une bouchée intensément relevée.
Ingrédients
Ingrédients
Sauce piquante
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
244 kcal par part
- Protéines
- 29,3 g
- Glucides
- 11,7 g
- dont sucres
- 4,4 g
- Lipides
- 8,4 g
- dont acides gras saturés
- 1,1 g
- Fibres
- 2,2 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Nettoie le poisson, incise-le sur les côtés et frotte-le avec le sel et le curcuma.
- Pile grossièrement les piments, l'ail et l'oignon, puis ajoute le jus de citron vert pour obtenir une sauce grossière.
- Fariné légèrement le poisson dans la farine de riz pour une croûte plus croustillante.
- Fais chauffer l'huile à 170 °C dans une poêle profonde et fais frire le poisson 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Égoutte-le sur du papier absorbant.
- Dans une poêle à part, fais revenir la sauce piquante 2 minutes, puis nappe le poisson et sers avec du riz.
Variantes et astuces
Sans friture. Fais cuire le poisson au four à 200 °C pendant 15 minutes, puis nappe-le de sauce piquante chaude.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de gousses d'ail ?
- Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de jus de citron vert ?
- Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
- Citron — Un citron jaune remplace le citron vert.
- Pas de huile neutre pour friture ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de farine de riz ?
- Farine de blé — De la farine de blé remplace farine de riz si personne n’évite le gluten.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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