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Muffins à la mangue : illustration de la recette
Goûter & pâtisserie

Muffins à la mangue

Des muffins moelleux parsemés de morceaux de mangue mûre, au parfum fruité et légèrement sucré. Parfaits au goûter ou emportés pour une collation.

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

Valeurs nutritionnelles

222 kcal par part

Protéines
4,6 g
Glucides
31,9 g
dont sucres
17,3 g
Lipides
7,9 g
Fibres
1,5 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Préchauffe le four à 190 °C et dispose 12 caissettes dans un moule à muffins.
  2. Épluche les mangues et coupe-en la moitié en dés. Réduis le reste en purée lisse au mixeur.
  3. Dans un saladier, mélange la farine, la levure et le sel.
  4. Dans un autre bol, fouette les œufs avec le sucre, puis ajoute le lait, l'huile, la vanille et la purée de mangue.
  5. Verse les liquides sur les ingrédients secs et mélange juste jusqu'à homogénéité, sans trop travailler la pâte.
  6. Incorpore les dés de mangue, répartis la pâte dans les caissettes aux trois quarts.
  7. Enfourne 20 à 22 minutes, jusqu'à ce que les muffins soient dorés et qu'un cure-dent en ressorte sec.

Variantes et astuces

Avec ce qu'on trouve ici. Si les mangues sont peu mûres, ajoute une cuillère de miel pour compenser le manque de sucre naturel.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Pas de huile végétale ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de mangues mûres ?
Pêches — Hors saison ou introuvable : pêches bien mûr(e) remplace mangues mûres (une pointe de jus de citron vert pour l’acidité).
Abricots — Hors saison ou introuvable : abricots bien mûr(e) remplace mangues mûres (une pointe de jus de citron vert pour l’acidité).
Pas de levure chimique ?
Bicarbonate de soude — ½ c. à café de bicarbonate + 1 c. à café de jus de citron ou de vinaigre remplacent 1 sachet de levure chimique.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.