Această rețetă nu e încă tradusă: până atunci, iat-o în franceză.

Deserturi
Pone au manioc (Cassava Pone)
Gâteau dense et humide à base de manioc râpé, de noix de coco et d'épices, typique des fêtes des Caraïbes anglophones. Sa texture est à mi-chemin entre le pudding et le gâteau, et il se déguste tiède ou froid.
Ingrediente
Ingrediente
Condimente și asezonare
După preferință
Valori nutriționale
541 kcal per porție
- Proteine
- 4,7 g
- Glucide
- 51,1 g
- din care zaharuri
- 28,5 g
- Grăsimi
- 34,1 g
- din care saturate
- 26,9 g
- Fibre
- 5 g
Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.
Mod de preparare
- Préchauffe le four à 180 °C et beurre un plat à gratin.
- Râpe finement le manioc, puis mélange-le avec la noix de coco et le sucre.
- Ajoute le beurre fondu, les œufs battus, le lait de coco, la cannelle, la muscade et le sel.
- Mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse et assez épaisse.
- Verse dans le plat et enfourne pendant environ 1 heure, jusqu'à ce que le dessus soit doré et ferme.
- Laisse refroidir avant de découper en carrés.
Variante și sfaturi
Version plus légère. Réduis le sucre de moitié et remplace une partie du lait de coco par du lait ordinaire.
Alte idei
Rețetă originală Ecomely.

Antigua și Barbuda