சைவம்
ஆலு பராத்தா
காரமான உருளைக்கிழங்கு பூரணம் வைத்த, வெண்ணெயில் பொன்னிறமாக சுட்ட ரொட்டிகள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
457 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 10.1 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 76.9 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 2.6 கி
- கொழுப்பு
- 10.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 5.9 கி
- நார்ச்சத்து
- 8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- மாவு, தண்ணீர், உப்பைச் சேர்த்து பிசைந்து, 20 நிமிடம் ஊறவிடு.
- உருளைக்கிழங்கை மசாலாக்கள், கொத்தமல்லியுடன் சேர்த்து மசி.
- மாவு உருண்டைகளில் பூரணம் வைத்து மூடி, மெதுவாகத் தேய்.
- வாணலியில் வெண்ணெயுடன் ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் சுடு.
மேலும் யோசனைகள்
உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் (ஸ்பானிஷ் டொர்டில்லா)40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுரட்டடூய்1 மணி 05 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஷக்ஷூகா35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
ஸ்பானிஷ்
டோஃபினே
புரோவான்ஸ்
மக்ரெப்
இத்தாலிய
அமெரிக்க
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.