பாஸ்தா & சாதம்
தக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா
எல்லாமே ஒரே பாத்திரத்தில் சமையும்: பாத்திரம் கழுவும் வேலை இல்லை.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
450 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 16.2 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 61.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.9 கி
- கொழுப்பு
- 14.2 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 5.1 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- ஒரு பெரிய அகலமான பாத்திரத்தில் பச்சை பாஸ்தா, நறுக்கிய தக்காளி, பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, எண்ணெய், உப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் போடு.
- கொதிக்க விட்டு, தண்ணீர் உறிஞ்சப்படும் வரை அடிக்கடி கிளறியபடி 12 நிமிடம் சமை.
- மொசரெல்லா மற்றும் பேசிலைச் சேர்த்து, உடனே பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
ஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுகாளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுவெயில்நாட்டு காய்கறி வதக்கல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாஸ்பாச்சோ15 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுமிசோ சூப்10 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதுருவிய கேரட் சாலட்10 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
ஆசிய
கிழக்கத்திய
ஸ்பானிஷ்
ஜப்பானிய
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.