வீட்டில் செய்த தானிய பார்கள்

ஓட்ஸ், தேன், உலர் பழங்கள், சாக்லேட்: பள்ளிப் பைக்கும் விளையாட்டுக்கும் ஏற்றது.

35 நிமி
10 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

250 கி ஓட்ஸ்
100 கி தேன்
80 கி வெண்ணெய்
60 கி பிரவுன் சர்க்கரை
80 கி உலர் பழங்கள்
60 கி சாக்லேட் சிப்ஸ்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

269 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 36.9 கி
இதில் சர்க்கரை: 22.2 கி
கொழுப்பு: 10.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 6.1 கி
நார்ச்சத்து: 3.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

தேன், வெண்ணெய், சர்க்கரையை உருக்கவும்.
ஓட்ஸ், உலர் பழங்களுடன் கலந்து, அச்சில் அழுத்தி பரப்பவும்.
170 °C-இல் 25 நிமிடங்கள் சுடவும், சாக்லேட் சிப்ஸ் தூவி, ஆறியபின் வெட்டவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “வீட்டில் செய்த தானிய பார்கள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது