ஷாலட் சாஸுடன் பவெட் ஸ்டீக்

நன்கு வறுத்த பவெட் மாட்டிறைச்சி, வெண்ணெயில் மென்மையாக வதக்கிய ஷாலட், சிவப்பு ஒயினில் டிக்லேஸ் செய்தது: பிரெஞ்சு பிரஸ்ஸரி கிளாசிக்.

25 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 பவெட் மாட்டிறைச்சி (அல்லது ஒங்லே)
6 ஷாலட் (சிறிய வெங்காயம்)
40 கி வெண்ணெய்
10 செ.லி. சிவப்பு ஒயின்
1 மே.க. ஒயின் வினிகர்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஃப்ளெர் து செல் (நுண்ணிய கடல் உப்பு)
மிளகு

உடன் பரிமாற

ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்
பச்சை சாலட்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

360 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 37.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 5.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.5 கி
கொழுப்பு: 18.6 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 9.5 கி
நார்ச்சத்து: 1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

இறைச்சியை சமைப்பதற்கு 30 நிமிடம் முன்பு ஃப்ரிட்ஜிலிருந்து வெளியே எடு.
நறுக்கிய ஷாலட்டை பாதி வெண்ணெயில் மிதமான தீயில் 8 நிமிடம் மென்மையாக வதக்கு.
மீதமுள்ள வெண்ணெயுடன் மிகவும் சூடான வாணலியில் பவெட் துண்டுகளை ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் வறுத்து, சூடாக ஒதுக்கி வை.
ஷாலட் மீது ஒயின் மற்றும் வினிகரை ஊற்றி, வாணலியின் அடியில் ஒட்டியதை சுரண்டி, 2 நிமிடம் குறுக விடு.
இறைச்சி மீது சாஸை ஊற்றி, ஃப்ளெர் து செல் மற்றும் மிளகு சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஷாலட் சாஸுடன் பவெட் ஸ்டீக்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது