விளக்கப் புகைப்படம்: No machine-readable author provided. Pubuhan assumed (based on copyright claims). — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

சாஸ்கள் & அடிப்படைகள்

வீட்டில் செய்த காய்கறி சூப் ஸ்டாக்

காய்கறித் தோல்கள் மற்றும் மீதமுள்ளவற்றால் செய்த, சூப் மற்றும் ரிசொட்டோவுக்கான மணமான அடிப்படை.

55 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

2 கேரட்
1 லீக்
2 தண்டுகள் செலரி
1 வெங்காயம்
சுத்தமான காய்கறித் தோல்கள் மற்றும் தண்டுகள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

மூலிகைக் கட்டு (பூக்கே கார்னி)
முழு மிளகு
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

45 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 1.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 7.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 5.6 கி
கொழுப்பு: 0.4 கி
நார்ச்சத்து: 3.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

எல்லா காய்கறிகளையும் துண்டுகளாக்கி 2 லிட்டர் குளிர்ந்த நீரில் போடவும்.
மூலிகைக் கட்டையும் மிளகையும் சேர்க்கவும்.
45 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிட்டு வடிகட்டவும்; உறைய வைத்தும் நன்றாகப் பாதுகாக்கலாம்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “வீட்டில் செய்த காய்கறி சூப் ஸ்டாக்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது