சைவம்
பீன்ஸ் சைவ பர்கர்
காரமான ராஜ்மா பேட்டி, செடார் சீஸ் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
475 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 21.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 55.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 11.1 கி
- கொழுப்பு
- 16.4 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 7.6 கி
- நார்ச்சத்து
- 9.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பீன்ஸை பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம், முட்டை, ரொட்டித்தூள் மற்றும் மசாலாக்களுடன் சேர்த்து மசி.
- 4 பேட்டிகளாக உருட்டி, ஒவ்வொரு பக்கமும் 4 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாக வறு.
- செடார் சீஸை மேலே வைத்து உருக விடு.
- பன்களில் அடுக்கி பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
வீட்டில் செய்த உருளைக்கிழங்கு மசியல்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகெசடியாஸ்20 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிரீம் சீஸ் சுரைக்காய் சூப்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு மசியல்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி ஃபஜிட்டாஸ்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிரில்டு சீஸ்13 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுஅரை வேக்காடு முட்டை மற்றும் பிரெட் குச்சிகள்5 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானது
பிரெஞ்சு
மெக்சிகன்
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.