விளக்கப் புகைப்படம்: César Astudillo from Collado Villalba, Spain — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

காலை உணவு

அரை வேக்காடு முட்டை மற்றும் பிரெட் குச்சிகள்

சரியாக 3 நிமிடம்: ஓடும் மஞ்சள் கரு, வெண்ணெய் தடவிய பிரெட் குச்சிகளுடன்.

5 நிமி
2 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 மிகப் புதிய முட்டைகள்
4 ஸ்லைஸ்கள் பிரெட்
20 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

கடல் உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

388 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 17.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 35.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.7 கி
கொழுப்பு: 19 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 8.5 கி
நார்ச்சத்து: 1.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

முட்டைகளைக் கொதிக்கும் நீரில் 3 நிமிடம் போடு.
பிரெட்டை வாட்டி வெண்ணெய் தடவி, நீளமான குச்சிகளாக வெட்டு.
முட்டையின் மேல்பகுதியை உடைத்து உப்பு தூவு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “அரை வேக்காடு முட்டை மற்றும் பிரெட் குச்சிகள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது