புராட்டா, தக்காளி மற்றும் பீச்

க்ரீமி புராட்டா, வண்ணமயமான தக்காளி, பீச், துளசி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.

10 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

2 புராட்டா சீஸ்
4 தக்காளி
2 பீச் பழம்
4 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

துளசி
ஃப்ளர் து செல் (கடல் உப்பு)
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

337 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 10.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 9 கி
இதில் சர்க்கரை: 8.3 கி
கொழுப்பு: 28 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 11.5 கி
நார்ச்சத்து: 2.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

தக்காளி மற்றும் பீச்சைக் கீற்றுகளாக வெட்டு.
புராட்டாவை நடுவில் வை.
எண்ணெய், துளசி, உப்பு மற்றும் மிளகு தூவு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “புராட்டா, தக்காளி மற்றும் பீச்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது