இறைச்சி
சிலி வெர்டே
தொமாட்டிலோ, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்ந்த பச்சை சாஸில் மெதுவாக வெந்த பன்றி இறைச்சி.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
377 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 31.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 6.2 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.7 கி
- கொழுப்பு
- 24.3 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 9.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.4 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- தொமாட்டிலோ, மிளகாய், வெங்காயம், பூண்டை கிரில்லில் 15 நிமிடம் வறுத்து, கொத்தமல்லியுடன் அரைக்கவும்.
- பன்றி இறைச்சித் துண்டுகளை பொன்னிறமாக வதக்கி, சாஸ், சீரகம் மற்றும் குழம்பு நீர் சேர்க்கவும்.
- 1 மணி 45 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிட்டு, லைம் சாறு சேர்த்து முடிக்கவும்.
மேலும் யோசனைகள்
பூஃப் பூர்கிஞோன் (சிவப்பு ஒயின் மாட்டிறைச்சி குழம்பு)3 மணி 30 · 6 நபர்பன்றி கொலோம்போ1 மணி 20 · 4 நபர்கூலாஷ்2 மணி 20 · 6 நபர்புல்டு போர்க் மற்றும் கோல்ஸ்லா4 மணி 20 · 8 நபர்ஒஸ்ஸோ புக்கோ1 மணி 50 · 4 நபர்மரெங்கோ வான்கோழி சமையல்1 மணி 05 · 4 நபர்வியல் இறைச்சி பாபியெட்1 மணி · 4 நபர்பீஃப் கேரட் ஸ்டூ2 மணி 50 · 6 நபர்
பர்கண்டி
ஆன்டில்லீஸ்
ஹங்கேரிய
அமெரிக்க
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.