இறைச்சி
பன்றி கொலோம்போ
காய்கறிகளுடன் மிதமான காரமுள்ள அன்டில்லிய கறி, எலுமிச்சை மணத்துடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
591 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 41.3 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 20.3 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7 கி
- கொழுப்பு
- 36.4 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 11.8 கி
- நார்ச்சத்து
- 8.4 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- இறைச்சியை எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு, கொலோம்போ பொடியுடன் 30 நிமிடம் ஊற வை.
- வெங்காயத்துடன் சேர்த்து பொன்னிறமாக வதக்கு.
- துண்டாக்கிய காய்கறிகள், தைம், மிளகாய் சேர்த்து, மூழ்கும் அளவு தண்ணீர் ஊற்று.
- இறைச்சி மென்மையாகும் வரை மூடி போட்டு 50 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்க விடு.
மேலும் யோசனைகள்
பூஃப் பூர்கிஞோன் (சிவப்பு ஒயின் மாட்டிறைச்சி குழம்பு)3 மணி 30 · 6 நபர்கூலாஷ்2 மணி 20 · 6 நபர்புல்டு போர்க் மற்றும் கோல்ஸ்லா4 மணி 20 · 8 நபர்ஒஸ்ஸோ புக்கோ1 மணி 50 · 4 நபர்மரெங்கோ வான்கோழி சமையல்1 மணி 05 · 4 நபர்வியல் இறைச்சி பாபியெட்1 மணி · 4 நபர்பீஃப் கேரட் ஸ்டூ2 மணி 50 · 6 நபர்புரோவான்சல் டோப்3 மணி 25 · 6 நபர்
பர்கண்டி
ஹங்கேரிய
அமெரிக்க
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
புரோவான்ஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.