இறைச்சி
கோசிடோ மாட்ரிலேனோ
கொண்டைக்கடலை, இறைச்சிகள், சொரிசோ மற்றும் முட்டைகோசுடன் மாட்ரிட் பாணி குழம்பு, மூன்று கட்டங்களாகப் பரிமாறப்படுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
759 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 51.7 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 48.9 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7.4 கி
- கொழுப்பு
- 36.8 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 11.6 கி
- நார்ச்சத்து
- 11.3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கொண்டைக்கடலையை ஒரு இரவு ஊறவை.
- இறைச்சிகளையும் கொண்டைக்கடலையையும் 2 மணி 30 நிமிடம் வேகவை.
- உருளைக்கிழங்கு, கேரட், சாசேஜ் வகைகளைச் சேர்; முட்டைகோஸைத் தனியாக வேகவை.
- முதலில் சேமியா சேர்த்த குழம்பைப் பரிமாறு, பிறகு காய்கறிகளும் இறைச்சிகளும்.
மேலும் யோசனைகள்
பூஃப் பூர்கிஞோன் (சிவப்பு ஒயின் மாட்டிறைச்சி குழம்பு)3 மணி 30 · 6 நபர்கூலாஷ்2 மணி 20 · 6 நபர்பீஃப் கேரட் ஸ்டூ2 மணி 50 · 6 நபர்புரோவான்சல் டோப்3 மணி 25 · 6 நபர்ஃபிளெமிஷ் கார்பொனாட்2 மணி 50 · 6 நபர்ஸ்டஃப்டு முட்டைக்கோஸ்1 மணி 55 · 6 நபர்ப்ரூன் பன்றி இறைச்சி வறுவல்1 மணி 15 · 4 நபர்கார்பூர்1 மணி 55 · 6 நபர்
பர்கண்டி
ஹங்கேரிய
பிரெஞ்சு
புரோவான்ஸ்
ஃபிளெமிஷ்
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
தென்மேற்கு பிரான்ஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.