சைவம்
தால் மக்கனி
கருப்பு பருப்பு மற்றும் ராஜ்மா, வெண்ணெய் மற்றும் கிரீமில் நீண்ட நேரம் மெதுவாக வேகவைத்தது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
331 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 13.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 25.3 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.3 கி
- கொழுப்பு
- 17.3 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 11 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- உளுந்து மற்றும் ராஜ்மாவை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, 1 மணி நேரம் வேகவை.
- வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி, மசாலாக்களை வெண்ணெயில் வதக்கி, தக்காளி சேர்.
- வேகவைத்த பருப்புகளைச் சேர்த்து, சிறிது மசித்தபடி 45 நிமிடம் மெதுவாக கொதிக்கவிடு.
- கிரீம் மற்றும் ஒரு துண்டு வெண்ணெயுடன் முடி.
மேலும் யோசனைகள்
உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் (ஸ்பானிஷ் டொர்டில்லா)40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுரட்டடூய்1 மணி 05 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஷக்ஷூகா35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
ஸ்பானிஷ்
டோஃபினே
புரோவான்ஸ்
மக்ரெப்
இத்தாலிய
அமெரிக்க
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.