ஃபெட்டா – வறுத்த குடைமிளகாய் டிப்

வறுத்த சிவப்பு குடைமிளகாய் மற்றும் மிளகாயுடன் அடித்த ஃபெட்டா: கிரேக்க ஸ்ப்ரெட்.

10 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
கிரேக்க

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

200 கி ஃபெட்டா சீஸ்
1 வறுத்த சிவப்பு குடைமிளகாய்
2 மே.க. கிரேக்க தயிர்
2 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

மிளகாய்
ஓரிகானோ

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

227 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 8.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 2.8 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.2 கி
கொழுப்பு: 19.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 10.1 கி
நார்ச்சத்து: 0.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

எல்லா பொருட்களையும் அரைத்துக் கொள்.
சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி ஓரிகானோ தூவி பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஃபெட்டா – வறுத்த குடைமிளகாய் டிப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது